Відео

Fantasticke video❤

Super dakujem ❤

..az teraz som mala moznost vypocut si Vas a dakujem..:) boli ste fajn a dali ste mi odpoved na viacere moje otazky.. dakujem a tesim sa na dalsi live ..

Funguje to aj pre chlapov tieto cviky?

❤ vdaka za toto videjko, uz po prvom raze sa citim lepsie.

Všetko pomáha, len treba začať a cvičiť každý deň. Frekvencia je najdôležitejšia. DENNE!

bezeckj pas me motivuje vic nez venku nemam rada lidi kolem sebe 😝 nebo kdyz nekdo kouka a kdyz pustim nejaky dobry dlouhej set lterej miluju tak ts hudba me motivuje vic 😍 takze naopak 😮❤🎉 to mam ja

Ďakujem Veľmi mi to pomohlo❤🎶

Oľga milujem s tebou cvičiť!❤

Super cviky

❤

Tuky spomaľujú trávenie? No dobre vypínač čau

Ja neviem kto je toto ale veľmi o sebe pochybuje a j by som v jeho prípade minimálne povedal ja si myslím...

😂

nej,epsi videa z tech vsech co jsou na you tube❤❤❤❤

Ten nazor ze bielkoviny ooskodzuju oblicky je uz davno vyvrateny...

Každý sme nejako geneticky naprogramovaný ak niekto je pevnejší a ukladá sa mu tuk určite bez problémov schudne ak znížiť príjem kalórií a začne cvičiť ale udržať sa to dlhodobo nedá pretože tá genetika bojuje proti tvojej vôli a to nejde celý život žiaľ je to tak .... Podľa mňa existuje jeden recept že sa to musí robiť extrémne pomaly a postupne ale fakt pomaly akonáhle sa prudko schudne konečná maximálne mesiac dva to človek vydrží a potom sa vracia späť všetko už overené

Kedy už neštudovaní ľudia prestanú šíriť ten blud o nižšej tepovej frekvencii na viac spálených kalórií respektíve tuku. Je to hlúposť a nebaví ma to vysvetľovať milión krát... Chlapče naštuduj si, čo je EPOC v preklade after burn efect 😉 potom pochopíš, že šíriš bludy 😉

Ahojte. V mojom prípade bol pre mňa jednou z najúčinnejších aktivít, ktorá mi pomohla v chudnutí. Keď som začala s behom, môj primárny cieľ bol schudnúť a zlepšiť svoju kondíciu. Čoskoro som však zistila, že beh mi prináša oveľa viac než len fyzické výhody. Na začiatku som behala len krátke vzdialenosti, asi 10 až 15 minút, približne trikrát týždenne. S každým ďalším behom som cítila, ako sa moja výdrž a rýchlosť zlepšujú. Postupne som si navyšovala vzdialenosť a čas, až som dokázala behať 30 až 45 minút bez prestávky. Ak máte problém vybrať si aktivitu, ktorá by vás bavila, môžete sa inšpirovať týmto článkom www.eslim.sk/aky-je-najlepsi-sport-na-chudnutie-tu-je-10-tipov-vyberte-si-sami/. Tiež som začala jesť viac vyvážene a zdravšie, pretože som chcela mať dostatok energie na beh a dosiahnuť lepšie výsledky. Toto spojenie medzi behom a zdravým stravovaním mi výrazne pomohlo v procese chudnutia. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného behania som začala vidieť výrazné zmeny na svojom tele. Beh mi dal pocit dosiahnutia a sebaistoty. Ukázal mi, že keď som odhodlaná a dôsledná, môžem dosiahnuť svoje ciele, či už ide o chudnutie alebo čokoľvek iné v živote. Jeho prínosy pre moje fyzické a mentálne zdravie sú neoceniteľné a som za ne veľmi vďačná. 😇

A co sladkosti?? Tie su moj problem.

Ďakujem vyskúšam

Korčuliari určite 🙂👍

Počas dvoch rokov som schudol celých 30 kg - zo 120 kg na 90 kg - najmä vďaka pohybu. Namiesto cestovania autobusom MHD som chodil pešo. Denne som prešiel minimálne 10 km, často som prekročil hranicu 15 kg a môj rekord bolo 23 km. Konzumoval som aj mastné jedlá, len v oveľa menšom množstve.

Myslím, že dôležitejšie ako úvodná zvučka, je ukázať cvičenie od samého začiatku. Ani som sa nestihla dať do polohy cviku a cvičiteľka už je v plnom nasadení. Škoda.

Problém není dělat všechny zmíněné aktivity, ale že pokud mě opravdu nebaví a dělám to protože musím, tak je potřeba zmínit i ,,B", že je to potřeba dělat i po zhubnutí.... fuj sport!

Takže prosím vás z devadesáti procent se obezita léčí stravou, odbouráním stresu a prostě se začněte nějak hýbat.

To není pro obezitu. Špatný nadpis. Když vážíte přes sto kilo sotva se udržíte na nohou. Takže palec dolů. Marně hledám.

Celkom poucne super🙂👍

Jem tonu bielkovin a oblicky mam zdrave

❤

Hlasitost uplne pokazila video. Velka skoda.

Bohuzel😢 nestačí cvičit na jednu partii těla

Ďakujeeem veľmi pekne veľmi mi to pomohlo super rozcvička

Úžasné ,zakúpila som si aj knihu .Ďakujem ,že sú tu tieto videá ✊

Strašne sexy chlap

skusim

dakujem pomohlo 👍

ssssssssssssss

Múdro povedané,p.Michal 👍👍👌

ja som vylučil alkohol cigarety,pridal som výrazne zeleninu šaláty ,jem v podstate všetko na čo mám chuť,čo si telo pýta.A podstatná vec 3x do týždna nejaký šport či už plávanie,beh,cyklistika a za dva roky so mna dole 60kg. Zo 155kg na momentálnych 95kg/189cm..Poviem tak uplne iná kvalita života,každému doporučujem zo začiatku je to celkom drina ale potom už sa to dá bez problemov udržať.

Nepáči si mi velmi zbyticne tazke

Michal dava rozumne rady, nestresujuce, čo sa stravovania tyka

Ako sa vola guma?

ok

je to pravda

za mňa veľmi poučne

Taková domácí zázvorova limonáda(bez cukru)s limetkou a ledem,je v tomhle vedru dokonalý chuťový zážitek! 🍹🌱🍋❄👍

to se stalo me moc pohybu a ztrata svalu a operace krcni patere.

.... treba pohyb Evelin :)

Skvele videa,len kratke,za 5-10min sa nic neposilni,ani nespali.Dobre by bolo davat komplet treningy....ci silove,ci cardio,ci spolu....